在游戏中期的过渡阶段，寻找特定的高效练级地点是提升队伍等级的核心策略。一号岛的灯火山温泉区域被广泛认为是中期一个不错的选择，该区域附近的训练家等级普遍在37级左右，击败他们能获得可观的战斗经验。通过使用在枯叶市宝可梦中心获取的战斗探测器这一关键道具，你可以重复挑战已经对战过的训练家，无需来回跑图，这能极大地提升积累经验的效率。专注于这类区域进行针对性训练，能让你的宝可梦等级快速跟上游戏进程的需求。
当游戏进行到后期，尤其是在通关之后，练级的重心可以转向更广阔的区域。坐船前往一之岛并获取三岛通行证后，你可以到达诸如光辉之路这样的地点，这里被认为是后期最省心的练级圣地。该区域会出现强壮的NPC，与他们战斗能一次性获得超过2000点的丰厚经验值。继续利用战斗探测器重置并反复触发与他们的对战，可以在短时间内让主力精灵的等级获得显著飞跃，这对于挑战更高难度的内容至关重要。
除了依赖地点，合理利用游戏内的功能与道具也能事半功倍。反复挑战四大天王是通关后经验收益最高的方式之一，完成一轮挑战能为队伍带来海量经验。在练级过程中，让宝可梦携带幸运蛋道具，或者让拥有幸福蛋特性的宝可梦参与战斗，可以大幅增加战后获得的经验值。针对性地提升宝可梦的努力值时，给宝可梦穿上背心类道具可以加倍努力值的获取，但需要注意这可能会影响遇敌效率，需要根据你的目标进行权衡。
游戏中还存在一些特殊的机制或途径可以影响升级过程。通关后找到博士升级图鉴可能会解锁前往更多岛屿的权限，从而开放新的练级地点。部分城镇的商店里提供可以直接用于经验提升的道具，但通常需要消耗游戏货币购买。也存在通过特定输入代码来调整游戏进程的方式，例如开启后可以在商店直接购买升级道具，这能极为快速地提升等级，但需要留意这可能改变原本的游戏体验和挑战乐趣。
