光遇中的伸缩药水（又称体型重塑药水）是改变角色身高的关键道具，其效果为随机调整身高，可能变高也可能变矮。该药水主要通过两种途径获取：一是解锁先祖后在其兑换树顶端用5根蜡烛兑换随机魔法，有概率获得；二是前往暮土遗忘方舟的魔法工坊，参与不定期开放的制作活动或领取先祖寄送的试用装。需注意每个先祖的兑换树结构不同，部分节点需爱心解锁，因此需提前储备足够资源。
身高变化遵循交替规律，即当前若变矮则下次使用必然变高，反之亦然，但具体幅度仍为随机。每次使用后存在冷却时间，无法连续调整。效果为永久性，除非再次使用药水覆盖。建议玩家在调整前明确目标身高范围，避免因完全随机性导致反复尝试消耗资源。墓土地图的测量身高灯可作为参考点位，通过特定交互动作（如磕头）可辅助观察身高变化细节。
与矮人面具的固定效果不同，伸缩药水提供的体型变化具有更广的调节范围。矮人面具仅能将身高锁定至最小值，而药水可实现从矮到高的连续谱系调整。需注意最矮身高仍高于矮人面具效果，因此遁地等特殊技巧仍需依赖面具完成。若追求永久性矮小体型，需结合矮人面具与药水双重手段，但药水仍是实现增高的唯一途径。
较高体型便于完成云野塔顶花朵焚烧等高空交互，而较矮体型有助于通过狭窄地形卡位。部分水下任务因浮力问题可能限制矮体型发挥。建议优先通过药水获得中等偏上身高，再视需求搭配矮人面具临时调整。魔法工坊的季节性活动中可能提供限时体型魔法，但持续时间仅10分钟，不适合作为永久解决方案。
由于药水获取依赖蜡烛和爱心储备，建议日常跑图时优先收集暮土方舟区域的光翼。国际服玩家可通过升华蜡烛在方舟直接购买药水，国服则需依赖先祖兑换的随机性。部分特殊活动或系统补偿可能发放药水，需及时关注游戏内公告。若对当前身高不满意，可通过创建新账号刷初始体型，但时间成本较高。
游戏内部分服饰在不同体型下呈现效果各异，较高体型更易展示斗篷细节，较矮体型则强化萌系视觉。尽管存在个别玩家对特定体型的偏好，但整体而言体型选择应以个人审美和功能需求为主导。持续使用药水可能消耗大量游戏货币，建议在蜡烛充足时集中调整，避免影响其他物品兑换进度。
